مجموع حرکاتی امروز در تایم محدودی که داشتم زدم👇 _لیفت رومانیایی _اسکوات پاجمع از جلو _پرس پا موازی سیمکش _کیک بک سیمکش _ساق پا با دستگاه جلو ران 🔥 کانال ما رو سابسکرایب کنید